.
Hỏi Đáp Sức Khoẻ
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 23 - bottom

Em xin chào bacsilong.
Mong bác tư vấn bệnh dùm em.Bác cho em hỏi?

Bệnh viêm đa xoan mũi có thể điều trị khỏi đc ko bác?

Vì mỗi lần em bị nhức cả cái đầu và sổ mũi,em đều phải dùng đến thuốc kháng sinh mới khỏi.

Nhưng dạo gần đây,cả đầu em cảm giác rất nặng,chóng măt,mệt mỏi.

Bây giờ em phải làm gì để bớt nhức đầu do bệnh viêm đa xoan gây ra ha bác?

Mong bác chỉ em cách đều trị căn bệnh này với và bệnh này có thể điều tri khỏi được ko hả bác?

Thành thật cảm ơn sự tư vấn sức koẻ của bác ,chúc bacsilong và cô loan khoẻ và luôn luôn hạnh phúc bên nhau.

trucduong8379

226786 top -
Bệnh viêm đa xoang

Theo thứ tự thường gặp là viêm xoang hàm, xoang sàng, xoang trán, xoang bướm; khi xảy ra viêm nhiều xoang một lúc gọi là viêm đa xoang.

Việc điều trị và kết quả điều trị phụ thuộc vào vị trí xoang bị viêm, giai đọan cấp hay mãn.

Viêm xoang cấp tính:

Thường điều trị nội khoa là chủ yếu như kháng sinh, thuốc chống viêm, xông, chọc xoang khi nhiễm khuẩn đã giảm..., thường tiên lượng khỏi hẳn.

Viêm xoang mãn tính:

Diễn biến và điều trị khó khăn hơn, kết quả điều trị tùy thuộc vào niêm mạc bị tổn thương có phục hồi hay không, điều trị viêm xoang mãn bao gồm nhiều biện pháp phối hợp - nội khoa - ngọai khoa - vi phẫu...

Các biến chứng có thể gặp:

Viêm đa xoang có thể gây một số biến chứng vào mắt và não như:

- Biến chứng ở hốc mắt sưng một bên mắt.

- Áp xe mi mắt.

- Viêm tấy ổ mắt.

- Viêm xương - tủy xương sọ.

- Viêm màng não do xoang.

- Áp xe não.

Vì vậy, điều trị ngay trong giai đoạn cấp tính một cách đầy đủ rất quan trọng. Bạn nên tuân thủ theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.

BS Bạch Long

226787 top -
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỆNH VIÊM XOANG

Hiện nay có nhiều người bị bệnh viêm xoang. Triệu chứng của bệnh này gây rất nhiều phiền phức trong học tập cũng như trong giao tiếp xã hội. Có nhiều người muốn biết nguyên do của bệnh này và cách trị liệu ra sao.

1. Xoang là gì?

Mặt và sọ gồm có nhiều khối xương tiếp với nhau. Nếu các khối xương này đều đặc, thì đầu rất nặng, gây khó khăn trong di chuyển.

Để khối mặt sọ giảm sức nặng, tạo hóa đã tạo ra những lổ trống trong lòng các xương. Những lỗ trống này được gọi là xoang. Các xoang này lớn nhỏ tùy theo chỗ. Đặc biệt là các xoang đều có lỗ thông vào mũi.

Có tất cả 5 loại xoang, chia làm nhóm xoang trước và nhóm xoang sau.

Tất cả các lỗ trống mà ta gọi là xoang đều bao bởi niêm mạc, và chứa toàn không khí. Xoang chỉ bình thường khi lỗ thông vào mũi không bị nghẽn. Niêm mạc chứa nhiều lông chuyển giống như cây chổi, lùa dần chất dơ trong xoang ra tận hốc mũi, qua lỗ thông mũi xoang.

Xoang có hai chức năng rõ rệt:

- Làm nhẹ đầu.

- Thùng cộng hưởng: âm thanh phát ra dội vào các xoang và có âm thanh đặc biệt. Mỗi người đều có hệ thống xoang khác nhau về thể tích, do đó giọng nói cũng khác nhau.

2. Viêm xoang là gì?

Thế nào là viêm đa xoang?
Xoang là một hốc rỗng, trong đó có không khí và đường thông vào hốc mũi. Nhờ thông thoáng này mà xoang không bị nhiễm trùng. Nếu đường thông vào mũi bị nghẽn, vi khuẩn sẽ gây tác hại trong xoang và gây viêm xoang.

Có nhiều loại viêm xoang: viêm xoang dị ứng, dày niêm mạc xoang, trong xoang có mủ, trong xoang có pôlýp (dạng u nhú lành tính, có cuống), có u nhầy. Trong xoang có mủ là bệnh viêm xoang thường gặp nhất.

Thế nào là viêm nhiều xoang?

- Viêm 1 xoang: chỉ có một xoang bị viêm mà thôi, thường là xoang hàm. Bệnh này thường đi đôi với viêm răng.

- Viêm nhiều xoang cùng một lúc: tất cả xoang đều bị viêm (dị ứng ban đầu), có xoang bên mặt, có xoang bên trái cùng bị viêm (nguyên do dị ứng ban đầu). Bệnh này thường gọi là viêm đa xoang.

Chỉ có các xoang một bên bị viêm mà thôi (có khối u, thường là pôlýp trong hốc mũi. Khối u này chèn tất cả các lổ thông của bên đó, gây viêm toàn bộ một bên).

3. Tình hình viêm xoang tại Việt Nam như thế nào?

Xoang là liên hệ với mũi. Mũi là cửa tiếp xúc thường xuyên của con người với bên ngoài. Nếu môi trường không tốt, mũi bị viêm, một thời gian sau xoang cũng bị viêm.

Viêm mũi, viêm xoang là bệnh thường gặp của con người. Ở các phòng khám, tỉ lệ bệnh này chiếm khoảng 1/3.

Người lớn dễ bị viêm xoang hơn trẻ em. Bệnh thường dây dưa, mạn tính, dễ tái phát cấp.

4. Tại sao bị viêm xoang?

- Môi trường xấu:

Không khí ô nhiễm, bụi, khói bếp, thuốc lá, ao hồ dơ bẩn, hồ tắm không vệ sinh. Môi trường này chứa nhiều vi khuẩn, vi khuẩn vào mũi gây viêm mũi, và sau đó chuyển thành viêm xoang.

- Dị ứng:

Cơ địa dị ứng một chất nào đó, thường là hóa chất, thức ăn biển, làm cho niêm mạc mũi phù nề, gây bít tắc lỗ thông xoang. Xoang bị bít tắc là bị nhiễm trùng.

- Kém sức đề kháng:

Cơ thể không đủ sức đề kháng chống lại vi khuẩn. Bệnh nhân bị viêm xoang kèm theo viêm các bộ phận khác.

- Vệ sinh kém:

Không năng rửa tay, rửa mặt, không vệ sinh cá nhân đầy đủ, vi khuẩn sẽ vào mũi, gây viêm mũi, sau đó viêm xoang.

. Làm sao biết bị viêm xoang?

Viêm xoang có khi rất khó phát hiện, nhưng có khi lại rất dễ phát hiện. Định bệnh viêm xoang dựa trên triệu chứng của bệnh, dựa trên Xquang và dựa trên kết quả xét nghiệm tìm vi khuẩn.

A. Triệu chứng:

Có tất cả 5 triệu chứng chính:

- Đau nhức: vùng bị nhức tùy theo xoang bị viêm:
a. Xoang hàm: nhức vùng má.
b. Xoang trán: nhức giữa 2 lông mày. Có giờ nhất định, thường là 10 giờ sáng.
c. Xoang sàng trước: nhức giữa 2 mắt.
d. Xoang sàng sau, xoang bướm: nhức trong sâu, nhức vùng gáy.

- Chảy mũi:
a. Viêm dị ứng: chảy mũi trong rất nhiều.
b. Viêm do vi khuẩn: chảy mũi đục, có khi như mủ.
Viêm các xoang trước, chảy ra mũi trước.
Viêm các xoang sau, chảy vào họng.

- Nghẹt mũi:
Đây là triệu chứng vay mượn của mũi. Có thể nghẹt 1 bên, có thể nghẹt cả 2 bên.

- Ngứa mũi:
Dị ứng mũi xoang.

- Điếc mũi:
Ngửi không biết mùi. Thưòng là viêm nặng, phù nề nhiều, mùi không len lỏi lên đến thần kinh khứu giác.

Viêm xoang khó phát hiện:

Khi không có các triệu chứng trên, hoặc chỉ có một triệu chứng đơn độc mà thôi.

Viêm xoang dễ phát hiện: có ít nhất 3 triệu chứng trên.

Trường hợp đặc biệt:

Viêm xoang hàm do răng. Chỉ xoang hàm một bên viêm nặng mà thôi do vi khuẩn từ sâu răng đưa vào xoang. Mủ chảy vào mũi, rất hôi.

B. Chụp Xquang:

Xquang cổ điển, rẻ tiền, dễ định bệnh trong trường hợp viêm nặng. Khó định bệnh trong trường hợp trung bình và nhẹ vì trong tư thế này có khá nhiều hình ảnh giả.

Xquang cắt lớp điện toán (CT) tốn kém nhưng rất chính xác từ ly một.

C. Tìm vi khuẩn:

Lấy dịch trong xoang viêm (khó), tìm vi khuẩn kháng sinh đồ. Điều trị kháng sinh theo kháng sinh đồ.

6. Biến chứng:

A. Biến chứng gần: vi khuẩn lan chung quanh

- Viêm thị thần kinh
- Viêm họng, viêm amiđan.
- Viêm thanh quản, phế quản phế viêm.
- Rối loạn tiêu hóa.

B. Biến chứng xa: vi khuẩn theo đưòng máu, biến chứng rất nặng.

- Viêm màng não
- Nhiễm trùng huyết.

7. Điều trị viêm xoang như thế nào?

Có nhiều phương pháp điều trị viêm xoang:

A. Nội khoa: kháng sinh, giảm đau, co mạch, chống dị ứng.

B. Thủ thuật: xông mũi xoang, kê kê, chọc rửa xoang.

C. Phẫu thuật:

1. Phẫu thuật cổ điển: mổ nạo xoang bằng dao, khoan.
2. Phẫu thuật nội soi: phẫu thuật nhìn thấy tận nơi.
Kết quả: khỏi, giảm triệu chứng, tái phát.
Cấp: dễ khỏi bệnh: Mạn: dễ tái phát

8. Sai lầm thường gặp trong điều trị viêm xoang là gì?

Việc sai lầm trong điều trị viêm xoang là điều trị không triệt để, đặc biệt là đối với những dạng xoang không rõ nét.

Bệnh nhân cho là viêm mũi do cảm cúm, điều trị qua loa với vài viên kháng sinh, giảm đau, chống dị ứng. Bệnh có chiều hướng giảm, nhưng lại tái phát.

Nhiều bệnh nhân nghe theo lời các thầy chữa bệnh theo kinh nghiệm mà thổi thuốc vào hốc mũi để trị viêm xoang. Thuốc vào gây co mạch, bệnh nhân bớt nghẹt mũi, tưởng đã trị đúng bệnh, nhưng sau đó bệnh nặng hơn, vì thuốc này đã làm bít tắc các đường thông.

9. Phòng ngừa viêm xoang như thế nào?

- Việc quan trọng vẫn là tránh viêm mũi.

- Chúng ta không nên ở những nơi không khí bị ô nhiễm (bụi, khói, thuốc lá...).

- Nếu cơ thể bị dị ứng với một chất hay thức ăn nào đó, chúng ta hãy tránh xa.

- Ăn uống đầy đủ để có sức đề kháng.

- Vệ sinh thân thể, năng rửa tay, rửa mặt, không tắm ở nơi nước bẩn là những biện pháp phòng ngừa có hiệu quả.


BS.TS. Nhan Trừng Sơn

226791 top -

Em chân thành cảm ơn bác đã tư vần rầt rõ về bệnh viêm đa xoang.

Em xin liệt kê những triệu chứng mà em đang bị ,mong bác tư vấn cho em biết,bệnh của em hiện tại ỏ giai đoạn nào ạ.

A.Xoang trán:nhức giữa 2 lông mày.
B.Xoang sàng sau ,xoang bướm:nhức trong sâu ,cảm giác giồng như ai đó đang giựt giây thần kinh của mình,không chịu nỗi khi nhức.Nhức vùng gáy.

-Chảy mũi:
A.Chảy mũi trong rất nhiều ,xài muốn hết cuồn giấy.
B.viêm xoang trước,chảy ra mũi trước.

-Nghẹ mũi:có khi nghẹt 1 bên,có khi nghẹt cả 2 bên + ngứa mũi,nếu ngày đó em ra đường ko mang khẩu trang,về nhà tối ngũ hay bị ngứa mũi.

Mỗi lần bị cảm,chảy nước mũi nhiều trong ,sau đó gây nghẹt mũi,rồi lâu lâu hay bị sưng 1 bên sóng mũi.

Có khi cảm thì bị sưng sóng mũi.Có khi ko bị cảm vẫn bị sưng sóng mũi.Em có đi nâng sửa sóng mũi đã lâu.

Bác đọc những triệu chứng mà em đã kể trên và mong bác cho em biết,hiện tại bệnh viêm đa xoang cửa em nằm ở giai đoạn nào vậy bác?

Những triêu chứng em đã kể trên.Nó có năng lắm ko bác?em đọc những biến chứng xa và gần cửa bệnh viêm đa xoang này,mà em lo qua.

Vì những lúc em bị cảm có khi tự hết ko cần uống thuốc.Nhưng cũng có lúc cảm cả ngày ko hết,em phải mua thuốc uống và lúc nào cũng phải có thuốc kháng sinh mới thấy bệnh bớt đi.

Em rất cảm ơn sự tư vấn và sự quan tâm đến các thành viên trong VDT.

Chúc bác và gia đình cuối tuần vui vẻ,khoẻ.

trucduong8379

226792 top -
@trucduong8379:

Theo lời kể bệnh của trucduong thì hiện nay trucduong có khả năng bị viêm xoang mãn tính, dễ tái phát cấp.

Hướng điều trị:

- Nên điều trị nội, ngoại khoa kết hợp.

- Nên điều trị càng sớm càng tốt.

- Điều trị tích cực để có kết quả tốt, tránh biến chứng lâu dài.

Chúc trucduong sớm khỏi bệnh & có sức khoẻ tốt.

Thân chào

226794 top -
cho em hỏi bác sĩ :em nằm phòng máy lạnh la chân lạnh như cục đá ' em đã khám đủ chỗ nói tùm lum em chỉ tin BS nói 1 câu thật thôi >:

226795 top -

matrix nên giữ ấm hai bàn chân giúp cơ thể đạt được nhiệt độ tối ưu để đi vào giấc ngủ là tốt nhất.

Có thể mang vớ khi trời lạnh hoặc bàn chân bị lạnh thường xuyên.

Vì Đông y cho rằng hơn 60 huyệt ở chân có liên quan mật thiết đến lục phủ ngũ tạng, nếu có thể dùng nước 40~50 độ C để rửa chân, massage lòng bàn chân, ngón chân trước khi đi ngủ thì có thể giúp khí huyết vận hành, âm dương khôi phục trạng thái cân bằng.

226796 top -
Cắt cơn ho lâu bằng cách xoa dầu & mang vớ

Các chứng ho húng hắng kéo dài, đôi khi ho khan, không đờm, không sốt nhưng gây khó chịu trong giao tiếp, thường xảy ra ở những người có cơ địa dễ bị kích ứng với những thay đổi của thời tiết.

Đông y có một cách điều trị hiệu quả chứng bệnh này mà không đòi hỏi quá tốn kém thời gian, tiền bạc.

Ho là một dấu hiệu thường gặp của các chứng cảm cúm thông thường do nhiễm trùng đường hô hấp. Vấn đề là nhiều khi cảm cúm đã qua đi nhưng triệu chứng ho hắng vẫn không dứt, dù người bệnh đã đi khám bác sĩ, đã dùng thuốc kháng sinh.

Động tác đơn giản, hiệu quả diệu kỳ:

Theo đông y, nếu đã loại trừ các trường hợp nhiễm trùng đường hô hấp, viêm xoang hoặc trào ngược thực quản… mà vẫn còn những triệu chứng ho húng hắng kéo dài, không rõ vì sao thì thường có nguyên nhân là từ việc rối loạn khí hoá mà cách đối trị là “giáng khí và nạp khí về thận”.

Ngoài ra, uống nhiều nước đá, nước ướp lạnh… cũng là một nguyên nhân quan trọng dẫn đến ho cảm và kích hoạt khí nghịch. Để chữa trị chứng bệnh này, y học dân gian có một cách đơn giản là xoa dầu nóng vào lòng bàn chân và mang vớ vào trước khi đi ngủ.

Giữ ấm lòng bàn chân sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết xuống phía dưới, tạo hiệu ứng giáng khí; còn xoa dầu nóng giúp kích hoạt huyệt dũng tuyền (một tỉnh huyệt đặc trị để trừ hư hoả, giáng khí nghịch; huyệt này nằm ở chỗ lõm giữa lòng bàn chân, tại điểm nối 2/5 trước và 3/5 sau của đoạn thẳng nối từ đầu ngón chân thứ hai đến bờ sau của gót chân).

Thực hiện:

Cần chuẩn bị một đôi vớ và một lọ dầu nóng hoặc dầu cù là. Chỉ cần loại vớ thường, vớ ngắn, tránh loại vớ bó chặt ở miệng vớ để ống chân được thoải mái. Thoa dầu và dùng cùi tay xoa mạnh nhiều vòng quanh vùng huyệt dũng tuyền ở lòng bàn chân trước khi mang vớ vào và để qua đêm trong khi ngủ. Thực hành liên tục từ ba đến năm đêm.

Động tác đơn giản nhưng hiệu quả rất kỳ diệu, đã có nhiều trường hợp có thể thấy được công dụng ngay sau đêm đầu tiên.

Chữa được cả mất ngủ, huyết áp cao:

Giữ cho đầu mát, chân ấm là một nguyên tắc quan trọng để giữ gìn sức khoẻ và đối trị lại các chứng khí nghịch gây nhức đầu, mất ngủ, áp huyết cao, lở miệng, ho dai dẳng lâu ngày...

Ngâm chân nước nóng, đắp thuốc huyệt dũng tuyền là những liệu pháp dân gian ứng dụng cơ chế này.

Tuy nhiên, xoa dầu và mang vớ ủ ấm bàn chân sẽ đơn giản hơn nhưng vẫn có thể bảo vệ độ ấm của bàn chân xuyên suốt qua đêm trong lúc ngủ.

Cách này không chỉ chữa được ho dai dẳng mà còn hữu ích với nhiều chứng khó ngủ, áp huyết cao và có giá trị phòng bệnh rất tốt cho người già và trẻ em.

Trên thực tế, nhiều người có thói quen đi vớ khi mang dép hoặc mang vớ lúc đi chân không trong nhà ban ngày, với lý do để giữ ấm chân và tránh “thấp khí” từ đất nhưng lại bỏ vớ khi ngủ vì cho là không cần thiết vì chân không còn tiếp đất. Đây là một suy nghĩ không đúng bởi khi ngủ khí huyết có khuynh hướng thu liễm vào nội tạng, chân lạnh hơn, nên ủ ấm bàn chân càng dễ tạo được hiệu ứng giáng khí.

Theo Lương y Võ Hà

226797 top -
phithuyenapolo wrote:Trước tiên em có lời cám ơn anh Long,đã dành thời gian trả lời cho em và cũng như anh đã có rất nhiều bài viết rất hay,về vấn đề sức khoẻ cho cộng đồng vietditru.
Em chắc nhỏ tuổi hơn anh,em năm nay 42 tuổi,cao 1m62,cân nặng 67 kg.Có hút thuốc lá,1 ngày khoãng 1/2 gói,nếu hôm nào có uống bia thì có thể hút hơn 1/2 gói.
Em ở Sài gòn,môi trường làm việc,nói chung là cũng không có làm ở môi trường độc hại gì.Vì mấy năm nay tối ngày ở nhà,ăn uống thì cũng điều độ,bia rượu thì cũng có uống nhưng không phải là thường xuyên lắm,có khi 1 tuần uống 2 lần ( với bạn bè )nhưng có khi 2-3 tháng em không uống giọt nào.
Sau này vì tính chất công việc,nên nhiều khi tối em thức tới 1-2 giờ sáng,nhưng sáng 8-9 giờ sáng em mới dậy.
Em không có tiền sử đau bao tử,như em nói thì cách đây khoãng 3-4 ngày tự nhiên em bị phát cơn ụa,mới đầu thì thưa,nhưng sau thì mức độ ụa cứ tăng dần,khi đói thì ụa ra nước chua,còn khi ăn no thì có khi ụa ra cả thức ăn.Đi khám ở BV thì được Bac sỹ chẩn đoán là viêm dạ dày.Phiếu xét nghiệm như em đã viết ở trên,nhờ anh xem và tư vấn dùm em.
Em có 2 vấn đề mong anh giải đáp :
- G.A.P : Dương tính ,mà Bác Sỹ nói là bao tử em có vi khuẩn.
- Kết quả siêu âm : Vách dạ dày 6,5mm.
- Kết quả siêu âm : Dày vách bàng quang,Bác sỹ nghi ngờ tiểu đường,và có hẹn thử máu,để đo đường huyết.Buổi sáng ngủ dậy,chưa có đi tiểu thì có cảm giác hơi ê ê ở thắt lưng phía sau,em sợ bị sạn thận,nhưng siêu âm thì thận không sỏi,không ứ nước mà lại bị dày vách bàng quang.
Xin nói thêm là trước đó do là đi kiểm tra Phổi,chụp hình Phổi thì Bác sỹ nói em là bị viêm phổi thông thường điển hình,cho uống thuốc kháng sinh lúc đầu là 8 ngày,sau cho uống thêm 7 ngày nữa,hình như là em bị đau bao tử sau đợt uống thuốc kháng sinh đó.
Em rất cám ơn anh nhiều,khi nhận được sự giúp đỡ tư vấn của anh.


226848 top -

phithuyenapollo thân mến,

Xin nói thêm là trước đó do là đi kiểm tra Phổi,chụp hình Phổi thì Bác sỹ nói em là bị viêm phổi thông thường điển hình,cho uống thuốc kháng sinh lúc đầu là 8 ngày,sau cho uống thêm 7 ngày nữa,hình như là em bị đau bao tử sau đợt uống thuốc kháng sinh đó.


Đây có thể là nguyên nhân chính khiến bạn bị đau bao tử cấp (có nhợn ói & ợ chua) do uống thuốc kháng sinh, kháng viêm để điều trị bệnh viêm phổi thông thường điển hình.

Sau khi đọc kết quả xét nghiệm máu của phithuyenapollo, tôi nhận thấy hầu như tất cả các chỉ số xét nghiệm đều cao hơn mức trung bình nên Bác sĩ chẩn đoán bạn bị bệnh gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, cholesterol cao, men gan cao, theo dõi bệnh đau bao tử (nghi ngờ bao tử bị nhiễm vi khuẩn Helicobacter Pylori (HP), & tiểu đường là chính xác.

Bạn nên tái khám để thử máu, đo đường huyết theo dõi bệnh & điều trị dứt điểm các bệnh trên - vì bạn còn khá trẻ, sức đề kháng còn tốt. Nếu có thể, bạn nên cố gắng hạn chế uống bia, rượu & hút thuốc!

Thân chúc bạn mau khỏi bệnh, có cuộc sống vui tươi & khoẻ mạnh.

Thân chào.

226849 top -
Xin cám ơn anh Long đã giải đáp và có lời tư vấn cho em.
Em nghỉ ở trang Web vietditru này không chỉ có riêng em,mà tất cả các anh chị em thành viên ở đây,đều xem anh như là một người anh,một vị Bác sỹ gia đình rất tin cậy.Em cám ơn anh Long rất nhiều.
Mến chúc anh chị được nhiều sức khoẻ,hạnh phúc.
Chúc cho anh sẽ được thành công hơn nữa với cuộc sống mới.

226851 top -
Em chào anh chị Bác sĩ Long,
Hôm qua em có hỏi nhưng ngại, bữa nay nhờ chị bật đèn xanh nên em hỏi nữa. Số là mấy ngày vừa qua em mất ngủ nhiều, đi làm về khuya lắm mà chỉ chợp mắt đến 7- 8h sáng là con mắt nó mở ra không tài nào ngủ lại được, vào Sở làm thì buồn ngủ ơi là buồn ngủ, vật vờ mất hết nhuệ khí. Em thử uống Tylenol PM là loại thuốc nhức đầu thông thường dùng cho ban đêm (PM) uống thì buồn ngủ thật, nhưng ngủ dậy uể oải vô cùng, nhào vô computer thì con mắt sáng quắc hí hửng, thiệt là bức gân quá. Vậy Bác Sĩ Long cho lời khuyên là uống Tylenol PM nhiều có hại không? Em không dám uống thuốc ngủ sợ bị side effect và làm sao cho ngủ khoẻ? Có cần tập cái gì hông? Em hay lo lung tung quá, chắc vậy
Em cám ơn anh chị

227750 top -

Mất ngủ - nguyên nhân và cách điều trị

Ngay cả sự hơi buồn ngủ cũng đủ làm giảm sút khả năng tập trung chú ý và thời gian phản ứng. Một người buồn ngủ trong khi lái xe có thể gục đầu chợp mắt trong vài giây mà không hề hay biết - một thời gian vừa đủ để gây tai nạn.

Image

1. Khái niệm về giấc ngủ và tầm quan trọng:

- Giấc ngủ là tình trạng nghỉ ngơi tự nhiên theo chu kỳ của thể xác và tâm thần. Trong tình trạng này người ta thường nhắm mắt và mất ý thức một phần hay hoàn toàn do đó sẽ giảm các vận động và phản ứng đối với các kích thích bên ngoài.

- Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng là giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng.

- Giấc ngủ có chất lượng khi đáp ứng một số yêu cầu cơ bản sau: đủ giờ, đủ sâu, cảm thấy khoẻ khoắn khi thức dậy... Các khảo sát cho thấy thời gian ngủ giảm dần theo tuổi, thí dụ như bé mới sinh ngủ tới 17 giờ mỗi ngày, trẻ lớn ngủ từ 9 - 10 giờ mỗi đêm, người trưởng thành ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm, riêng người cao tuổi thường ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm.

2. Biểu hiện và tác hại của mất ngủ:

Gọi là mất ngủ khi có một trong số các biểu hiện sau:
Khó vào hay khó duy trì giấc ngủ, dậy quá sớm, ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt.

Tác hại của mất ngủ:

- Nếu mất ngủ thoáng qua sẽ gây trạng thái buồn ngủ, vẻ mặt kém linh hoạt.

- Mất ngủ kéo dài sẽ gây mệt mỏi, trầm cảm, dễ cáu gắt, giảm tập trung chú ý.

- Mất ngủ thoáng qua hay kéo dài cũng đểu ảnh hưởng đến khả năng làm việc/ học tập, dễ gây tai nạn khi lái xe, vận hành máy móc ...

- Ngay cả sự hơi buồn ngủ cũng đủ làm giảm sút khả năng tập trung chú ý và thời gian phản ứng. Một người buồn ngủ trong khi lái xe có thể gục đầu chợp mắt trong vài giây mà không hề hay biết - một thời gian vừa đủ để gây tai nạn.

3. Phân loại mất ngủ và nguyên nhân:

• Phân loại: có nhiều loại mất ngủ

- Thoáng qua: mất ngủ dưới 1 tuần

- Ngắn hạn: mất ngủ từ 1-4 tuần

- Mạn tính: mất ngủ kéo dài hơn 1 tháng

• Nguyên nhân:

+ Nguyên nhân mất ngủ thoáng qua:

- Stress (34% nữ và 22% nam, Mỹ - 1999)

- Lệch múi giờ sau chuyến bay dài

- Làm ca: 53% công nhân ca đêm ngủ gật ít nhất 1 lần trong tuần

- Sử dụng các chất kích thích não: cà phê, trà, thuốc lá, rượu, các loại thuốc có tính kích thích

- Thói quen của người ngủ cùng: thí dụ như ngáy (42% nam và 31% nữ ngáy vài đêm trong tuần, Mỹ - 2002)

- Các yếu tố môi trường: ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, thoáng khí ...

+ Nguyên nhân mất ngủ mạn tính:

- Bệnh lý đa khoa: dị ứng, viêm khớp, bệnh tim, cao huyết áp, hen phế quản...

- Ngoài ra, ước tính có khoảng 35 - 50% trường hợp mất ngủ mãn tính có thể liên quan đến bệnh lý tâm thần (qua một nghiên cứu về Mất ngủ năm 2005 ở TP.HCM nhận thấy trong số các trường hợp mất ngủ có 14,5% bị bệnh tâm thần).

Các loại bệnh tâm thần có thể gây mất ngủ:

- Trầm cảm

- Hưng cảm

- Rối loạn lo âu lan toả

- Rối loạn stress sau chấn thương

- Nghiện rượu

- Tâm thần phân liệt

- Bệnh sa sút tâm thần

- Các bệnh lý liên quan đến giấc ngủ như: hội chứng chân không yên, chứng ngưng thở khi ngủ, ác mộng ...

4. Điều trị mất ngủ:

Đầu tiên cần tìm nguyên nhân để giài quyết.

Điều trị mất ngủ nói chung có 3 biện pháp:

• Thuốc:

- Có thể sử dụng một số loại thuốc dễ gây ngủ như các loại benzodiazepine, zolpidem... nhưng cần chú ý là phải có bác sĩ chuyên khoa hướng dẫn sử dụng.

- Một số loại dược thảo đông y cũng có thể giúp ngủ dễ hơn như tim sen, lá vông ...

• Thư giãn tâm lý:

Đầu tiên cần nhớ rằng sức khoẻ sẽ không ảnh hưởng gì nếu thỉnh thoảng không ngủ đúng 6 hoặc 8 giờ mỗi ngày.

Khi lên giường ngủ thì chỉ để ngủ và không làm gì khác (như đọc sách, xem phim ...), nếu không ngủ được sau 10 - 15 phút thì có thể đứng dậy đi làm một việc khác.

Những bệnh nhân mất ngủ mãn tính thường rất sợ buổi tối vì họ nghĩ rằng có thể sẽ không ngủ được và thông thường nếu càng lo sợ thì giấc ngủ càng khó đến, do đó hãy nghĩ đến giấc ngủ một cách nhẹ nhàng và thanh thản thì nó sẽ đến một cách bình yên.

Nếu trong ngày có những vấn đề chưa giải quyết xong thì hãy gác lại hoàn toàn chờ đến ngày mai giải quyết chứ không nên vừa nằm chờ giấc ngủ đến vừa nghĩ cách giải quyết vấn đề.

• Vệ sinh giấc ngủ: là các biện pháp không dùng thuốc, tạo điều kiện cho giấc ngủ đến dễ dàng hơn.

- Phòng ngủ thích hợp (thoáng khí, ít ánh sáng, không quá nóng hay quá lạnh ...)

- Không sử dụng những loại chất kích thích não vào buổi chiều (như cà phê, trà, thuốc lá, rượu, các loại thuốc kích thích...)

- Tránh những bữa ăn quá thịnh soạn hay khó tiêu gần giờ đi ngủ

- Tránh những kích thích làm khó ngủ như nghe radio quá to, đọc sách quá hay hay xem những phim đòi hỏi phải chú ý theo dõi sát sao ...

- Tắm nước ấm khoảng 20 phút trước khi đi ngủ

- Tránh ngủ nhiều ban ngày

- Thức dậy đúng giờ mỗi ngày: dù có mất ngủ cũng chỉ nên nằm trên giường với thời gian bằng thời gian ngủ được trước khi bị mất ngủ. Nếu nằm nán thêm cũng không giải quyết được gì.

- Tập thể dục buổi sáng đều đặn (có thể tập những bài tập nặng)

- Tập những bài tập thể dục nhẹ có tính chất thư giãn trước khi ngủ

Người mất ngủ thoáng qua có thể áp dụng biện pháp thư giãn tâm lý hay vệ sinh giấc ngủ để tự chữa cho mình.

Nếu không thành công hay bị mất ngủ nhiều ngày liên tục thì phải đi khám bác sĩ chuyên khoa để được điều trị thuốc đúng cách. Tuyệt đối không nên tự mua thuốc về uống vì có thể gây ra hiện tượng quen thuốc.

*Tóm tắt những điều cần nhớ:

1. Mất ngủ là một tình trạng khá phổ biến.

2. Gọi là mất ngủ khi có một trong số các biểu hiện sau: khó vào hay khó duy trì giấc ngủ, dậy quá sớm, ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt.

3. Mất ngủ thoáng qua sẽ gây trạng thái buồn ngủ, vẻ mặt kém linh hoạt. Mất ngủ kéo dài sẽ gây mệt mỏi, trầm cảm, dễ cáu gắt, giảm tập trung chú ý. Mất ngủ thoáng qua hay kéo dài cũng đểu ảnh hưởng đến khả năng làm việc/ học tập, dễ gây tai nạn khi lái xe ...

4. Có 3 loại mất ngủ là thoáng qua (< 1 tuần), ngắn hạn (1-4 tuần) và mãn tính (>1 tháng).

5. Mất ngủ có nhiều nguyên nhân khác nhau như stress, làm ca, sử dụng các chất kích thích não, các yếu tố môi trường, bệnh đa khoa, bệnh tâm thần ...

6. Điều trị cần giải quyết nguyên nhân. Người mất ngủ thoáng qua có thể áp dụng biện pháp thư giãn tâm lý hay vệ sinh giấc ngủ để tự chữa cho mình. Nếu không thành công hay bị mất ngủ nhiều ngày liên tục thì phải đi khám bác sĩ chuyên khoa để được điều trị thuốc đúng cách.


Phòng mạch Bác Sĩ

227752 top -
Lãng xin cám ơn Bác Sĩ Long nhé !
Em cũng suy nghĩ rồi, có thể mình bị something wrong cái gì đó, nhưng lạ là nếu em đi đâu xa là em có thể quên hết, không còn ưu phiền hay lo nghĩ, túm lại là nếu bỏ được cái computer ít ngày là maybe OK !
Cám ơn Bác Sĩ một lần nữa, chúc thật vui nhá Bác Sĩ
Hehe

227755 top -


Chào BacsiLong,

Vấn đề ở đây là em cũng đang theo dõi xem BacsiLong trả lời cho bạn langtu về việc có hại không khi uống Tylenol PM.

Bởi vì, em cũng thường xuyên bị nhức đầu và hôm nào nhức đầu thì không ngủ được.

Hầu như tất cả các loại thuốc nhức đầu em đã thử qua, nhưng không bớt.

Thời gian qua Mỹ, em gái có cho uống thử Tylenol PM lại thấy dễ chịu và ngủ được.

Nhưng bây giờ em lại thấy lo, vì nếu nhức đầu vào ban ngày cũng phải uống Tylenol PM, vì uống loại AM không bớt, mà uống PM thì tay chân bủn rủn, phê thuốc phải nằm tối thiểu 2 tiếng mới tỉnh được.
Buổi tối những khi nhức đầu em phải uống 2 viên Tylenol PM 500mg, thì mới đủ liều và dễ ngủ.

Xin cho em hỏi:

* Có phải em bị nghiện thuốc không?

* Uống như vậy có sai và có ảnh hưởng đến thần kinh không?

Xin thành thật cám ơn và kính chào BacsiLong.

227757 top -
Hỏi Đáp Sức Khoẻ
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 23


PayPal về email:
thuquy.vietditru@gmail.com


Chi phiếu gửi về:
Jimmy Ton
4369 46 St.
San Diego, CA 92115



Việt Nam chuyển tới:
Phạm Thị Tuyết Phượng
Số tài khoản: 4973099
ACB Châu Văn Liêm, TPHCM



Ý kiến về Quỹ VietDitru

Image
Image